Привет Гость!
Вы можете:
Войти или зарегистрироваться
Подслушано
Категория
Видео Каменск-Уральский [46]
Анонсы Каменск-Уральский [2]
Фотообъектив Каменск-Уральский [1]
Статьи Каменск-Уральский [4]
Авторские статьи [1]
Каменску интересно [86]
С миру по нитке
Kamensk-Uralsky [17]
English version Kamensk-Uralsky live
Учеба Каменск-Уральский [49]
Каменск_ссылка [13]
Каменск-Уральский в лицах [9]
Выдающиеся жители города Каменск-Уральский.
Свердловская область [40]
Города Свердловской области
Рейтинги [5]
Рейтинги по Каменски
Мировые новости :: World news [6]
Рейтинг мэра Каменска-Уральского [1]
Рейтинг одобрения действий главы города Каменск-Уральский
Вы можете:
On-line

..
Yandex
Интересный факт:
Главная » Статьи » Каменску интересно

Фитнес: физика для желающих похудеть

Приветствую, уважаемые читатели. Сегодня речь пойдёт о тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но при этом не имеет опыта занятий спортом. Итак, начнем: 

Во-первых, присмотримся повнимательнее, к тому, что же такое жир. Жир - это особая форма тканей в нашем организме, по существу являющаяся запасом топлива. У организма есть потребность в энергии, организм умеет преобразовывать топливо, в том числе и собственный жир, в энергию. 

Во-вторых, усвоим, что энергия - это способность тела выполнять работу. 

В-третьих, поймём, что работа равна произведению мощности на время. 

Что мы имеем в результате? Получим некоторые тезисы: 

1. Сжигание жира вызывается дефицитом энергии в организме. 
2. Лучший способ увеличить потребность организма в энергии - заставить его выполнять работу. 
3. Выполнение работы низкой интенсивности (мощности) в течении длительного времени равен по затратам энергии высокоинтенсивной работе в течении короткого отрезка времени. 

Как все вышеперечисленное поможет похудеть? Очень просто! 
Фитнес - занятие тяжелое для неподготовленного человека, а похудеть хотят многие. Но мало кто задумывается, что, например, вместо того чтобы вставать в шесть утра и бегать, предположим, двадцать минут перед работой, достаточно просто дойти до этой самой работы пешком - часовая прогулка с меньшей интенсивностью, но большая по времени, заберёт у вашего организма то же количество энергии. 
Ежедневное использование лестницы вместо лифта эквивалентно трём часам фитнес тренировок в неделю, но при этом куда комфортнее и дешевле. 

И запомните главное : фитнес - это безусловно хорошо, но куда важнее постоянно вести здоровый и активный образ жизни, нежели пару-тройку часов в неделю посещать спорт клуб.

Категория: Каменску интересно | Добавил: Kamensk (07.05.2016)
Просмотров: 311
Нравится
Фотографии
Добавь яму!

Актуально

RSA
Цитата недели:
Михаил Астахов: — Думаю, разбор полетов расставит все точки над «i»