Привет Гость!
Вы можете:
Войти или зарегистрироваться
Подслушано
Категория
Видео Каменск-Уральский [46]
Анонсы Каменск-Уральский [2]
Фотообъектив Каменск-Уральский [1]
Статьи Каменск-Уральский [4]
Авторские статьи [1]
Каменску интересно [86]
С миру по нитке
Kamensk-Uralsky [17]
English version Kamensk-Uralsky live
Учеба Каменск-Уральский [49]
Каменск_ссылка [13]
Каменск-Уральский в лицах [9]
Выдающиеся жители города Каменск-Уральский.
Свердловская область [40]
Города Свердловской области
Рейтинги [5]
Рейтинги по Каменски
Мировые новости :: World news [6]
Рейтинг мэра Каменска-Уральского [1]
Рейтинг одобрения действий главы города Каменск-Уральский
Вы можете:
On-line

..
Yandex
Интересный факт:
Главная » Статьи » Каменску интересно

Детская йога

Современные дети много времени проводят перед мониторами компьютеров и экранами телевизоров, мало двигаются и гуляют. Результатом малоподвижного образа жизни становятся ожирение, нарушение осанки, снижение иммунитета. Уроки физкультуры в школе не справляются с этими проблемами. К счастью, существуют спортивные направления, которые успешно борются с последствиями гиподинамии. Одним из таких направлений является детская йога. 

Йога – это система упражнений, которая способствует развитию здоровой, полноценной и гармоничной личности. Она оказывает целебное воздействие не только на тело, но и на дух. Делая упражнения йоги, ребенок учится координации движений, выносливости и умению расслабляться. В результате длительного цикла занятий укрепляется мышечный корсет, разрабатываются суставы, уходят лишние килограммы, организм становится более сильным и выносливым. Ребенок, практикующий йогу, реже болеет, почти не имеет проблем с желудочно-кишечным трактом и приобретает красивую осанку. 

В лучшую сторону меняется и психологическое состояние детей: они становятся более уравновешенными, уверенными в своих силах и открытыми. 

Благотворно влияет йога и на школьную успеваемость: школьники меньше утомляются во время уроков, у них исчезают проблемы с дисциплиной. 

Важное значение в успешном овладении йогой имеет инструктор. Это должен быть чуткий наставник, отлично знающий детскую психологию и умеющий найти подход к каждому воспитаннику. Во время занятий инструктор завладевает детским вниманием с помощью сказки и игры. Особенно детям нравится подражать поведению животных, выполняя асаны "журавль", "лягушка", "собака" или "кузнечик". 

Обычно программа по детской йоге включает: 

- упражнения на осанку; 

- упражнения на гибкость; 

- упражнения на координацию движений; 

- игры с элементами психологического тренинга. 

Йогой можно заниматься уже с трехлетнего возраста. Дети выполняют те же упражнения, что и взрослые. Из комплекса исключены лишь те асаны, которые могут повлиять на гормональный фон.

Категория: Каменску интересно | Добавил: Kamensk (07.05.2016)
Просмотров: 309
Нравится
Фотографии
Добавь яму!

Актуально

RSA
Цитата недели:
Михаил Астахов: — Думаю, разбор полетов расставит все точки над «i»